Boire suffisamment d’eau est essentiel pour la santé. L’hydratation soutient la digestion, régule la température corporelle et améliore la concentration. Un adulte devrait viser environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour, selon son activité. Action : Aujourd’hui, gardez une bouteille d’eau à portée de main et comptez combien de verres vous buvez.
